Отчет Федерации Альпинизма Пензенской Области по гранту ФАР "Помощь от RED FOX"
В этом году Федерация альпинизма Пензенской области с проектом "Альпинистский клуб "Пенза" выиграла конкурс грантов по поддержке массового альпинизма, направленный на укрепление материально-технической базы. Этот конкурс проводился Федерацией альпинизма России в сотрудничестве с ведущими российскими производителями альпинистского снаряжения и экипировки - компаниями RED FOX и VENTO. Основным альпинистским мероприятием этого года, проводимым Федерацией альпинизма Пензенской об
Описание маршрута "Уголок" (Крым, Куш-Кая, 5Б к.с.)
Описание маршрута "Уголок", который также называют "Башкировской пятеркой" (Крым, Куш-Кая, 5Б к.с.), пройденного двойкой А.Соловьев(АК "Пенза")-Т. Ходюченко (АК "Барс", С-Пб) в феврале 2014 года. Автор - А. Соловьев. Первые несколько веревок - это блуждание по троешно-четверошным огородам, совпадает с 3Б. Маршруты расходятся под основанием большого камина. Опишу последние 4 веревки. Мой уровень трэдового лазания 6a, если очень страшно, то 6b. Станция первой веревки забита в о
Немного о скальном альпинизме. Александр Соловьев.
Решил поделиться некоторыми выводами о скальном альпинизме, принципах страховки на скалах, и об опасностях, которые могут подстерегать вас при прохождении скальных маршрутов. Статья основана как и на личном опыте, так и на выводах других авторитетных альпинистов. В статье представлено мое личное мнение, так что жду конструктивной критики. В горах много видов технически сложного рельефа: скалы, лед, микст, снег, даже очень крутая трава. Каждый вид рельефа требует от альпиниста
Психологические аспекты подготовки альпиниста. Александр Соловьев.
Альпинист при горовосхождениях всегда подвергается повышенному риску. Можно (и нужно) тщательно страховаться, можно ходить исключительно в хорошую погоду, тщательно подбирать снаряжение, прорабатывать маршрут и т.п. Все эти меры снижают степень риска с необдуманного до «рабочего», но не избавляют нас от него совсем. Именно здесь и вступает в игру психологическая составляющая альпинизма. В обычной жизни большинство людей стараются избежать лишнего риска, стрессов и так хватает
Перевод главы "Тренировки:Выносливость" из книги Extreme Alpinism. Mark Twight
ТРЕНИРОВКИ: ВЫНОСЛИВОСТЬ Когда сердечно-сосудистая система недостаточно развита, сила мышц будет сходить на нет при долгой работе. Специальные тренировки увеличат выносливость. В начале пятой недели шестинедельного силового тренировочного цикла начинайте включать в свои тренировки упражнения на сердечно-сосудистую силовую выносливость. Многие альпинисты не понимают что такое сердечно-сосудистая силовая выносливость и ее отношение к альпинизму. Для повышения выносливости они б
